Kurze Wege verändern mehr, als man denkt: Wenn das Training fünf Minuten entfernt stattfindet statt vierzig, fällt die wichtigste Hürde weg – der innere Verhandlungsprozess vor jeder Einheit. Marco Neumann trainiert seine Kunden dort, wo es in deren Leben passt: in den Parks und Grünanlagen von Gersthofen, im eigenen Garten oder direkt im Unternehmen. Termine gibt es flexibel nach Vereinbarung – abgestimmt auf Berufstätige, deren Kalender keine Standardzeiten kennt.
Wieder schmerzfrei sitzen, heben und schlafen: Gezielte Kräftigung packt Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen an der Ursache – mit natürlichen Bewegungen statt schwerer Maschinen.
Marcos Vater: Ende 70, vier Herzinfarkte – heute fitter als davor. Der Beweis, dass sich ein Herz in jedem Alter stärken lässt. Genau dieses Training bekommst du hier.
Vier Bausteine – einzeln buchbar oder flexibel kombiniert:
Kleine Teams, enge Betreuung, geteilte Kosten: Gruppentraining mit der Extramotivation der Gruppe.
Wo genau findet das Training statt?
Das entscheidest du mit: Trainiert wird im Studio in der Henleinstraße 31 in Gersthofen, draußen in Parks, Grünanlagen und Wäldern der Umgebung, in deinem Garten oder – bei Firmenkunden – direkt im Unternehmen. Das Training an der frischen Luft bleibt fester Bestandteil des Konzepts: natürliche Bewegungsmuster statt schwerer Maschinen, minimale Ausrüstung, Immunsystem inklusive. Im Erstgespräch klärt ihr, welcher Ort zu deinem Alltag passt; viele Kunden wechseln je nach Jahreszeit zwischen Studio und draußen.
Ich hatte lange keinen Sport – kann ich trotzdem starten?
Ja, und du bist damit in der Mehrheit: Die meisten Kunden starten nach Jahren ohne Training, mit Rückenproblemen oder nach einer Krankheitsphase. Da mit dem eigenen Körpergewicht und natürlichen Bewegungen gearbeitet wird, bleibt die Verletzungsgefahr minimal. Am Anfang stehen ein ausführliches Gespräch und eine gründliche Anamnese – erst dann entsteht dein Plan. Jede Übung wird an deine tatsächliche Ausgangslage angepasst und bei Bedarf in jeder Wiederholung korrigiert. Du musst nichts können, um anzufangen.
Ist ein Personal Trainer sinnvoll?
Ja, in so ziemlich allen Aspekten. Korrekte Ausführung zum Beispiel ist essenziell, um sich nicht zu verletzen, aber auch, um effizient Fortschritt zu erzielen. Ein Personal Trainer nimmt dir die Aufgabe ab, dich intensiv mit der Theorie hinter dem Sport zu befassen. Das bedeutet, du kannst dich darauf konzentrieren, eine Routine zu etablieren und motiviert zum Sport zu kommen. Davon abgesehen sorgt ein Personal Trainer für Verbindlichkeit, was es vielen Leuten erleichtert, überhaupt regelmäßig zum Sport zu gehen.
Eignet sich das auch für Ältere?
Ausdrücklich ja – Sturzprophylaxe, Gelenkmobilität und der Erhalt der Selbstständigkeit im Alter gehören zu den Kernthemen von Health Maker. Muskulatur ist die wichtigste Versicherung gegen Stürze und Abhängigkeit, und sie lässt sich in jedem Alter aufbauen. Das Tempo bestimmt dein Körper, nicht ein Trainingsplan von der Stange. Schon zwei Einheiten pro Woche führen erfahrungsgemäß zu spürbaren Verbesserungen bei Schmerzen, Standsicherheit und Wohlbefinden im Alltag.
Was kostet das Training in Gersthofen?
Professionelles 1:1-Training liegt zwischen 75 und 150 Euro pro Stunde – abhängig von Frequenz, Umfang und Paket; das Gruppentraining ist pro Kopf deutlich günstiger. Da Marco seinen Standort direkt in Gersthofen hat, trainierst du ohne Umwege vor Ort. Was dein Training konkret kostet, erfährst du nach dem kostenlosen Erstgespräch als klares Angebot ohne versteckte Posten – so vergleichst du am Ende nicht Preise, sondern das, was du für dein Ziel wirklich brauchst.
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