Eine halbe Stunde nur für dich. Schultern locker, Kopf frei. Die Alpha-Reset-Massage ist der spürbare Reset für alle mit zu viel Stress: Unternehmer, Selbstständige, Eltern. 30 Minuten, in denen niemand etwas von dir will, außer dass du abschaltest.
Während der Massage tauchst du über Kopfhörer in beruhigende Alphawellen-Klänge ab. Außengeräusche werden ausgeblendet, die Anspannung fällt ab, Verspannungen lösen sich. Während der Massage arbeite ich mit Tiefendruck, Faszienarbeit und Atemführung gezielt dort, wo deine Verspannungen liegen.
Du gehst nicht nur entspannt aus dem Studio, sondern wirklich erholt. Wieder im eigenen Körper angekommen, mit dem Kopf bei dem, was wirklich zählt. Passend auch in der Mittagspause: einmal komplett neu starten und mit neuer Energie zurück an deine Aufgaben.
Ich weiß, wie das klingt. Klänge, die für spürbar mehr Entspannung sorgen sollen, wirken im ersten Moment nach Ersoterik. Der positive Effekt von Alphawellen ist jedoch mehrfach wissenschaftlich dokumentiert, und nur deshalb arbeite ich auch damit.
Forscher haben herausgefunden, dass in Zuständen tiefer Entspannung vermehrt sogenannte Alphawellen im Gehirn auftreten, im Spektrum von 8 bis 13 Hertz. Bestimmte Klänge liegen in genau diesem Bereich. Bei der Alpha-Reset-Massage verbinde ich eine ruhige, gezielte Massage mit diesen Klängen über Kopfhörer. Das sorgt für das Extra an Entspannung und lässt dich in den 30 Minuten wirklich abschalten.
Eine Übersichtsarbeit hat 12 Studien aus 6 medizinischen Datenbanken ausgewertet. Das Fazit: Klänge im Bereich der Alphawellen sind nachweislich wirksam. Sie senken messbar Blutdruck, Herzfrequenz, Angst und innere Unruhe.
Es ist 2009, ich bin kurz vorm Studienabschluss bei der Kriminalpolizei. Ich bin unglücklich: Der positive Einfluss, den ich nehmen wollte, bleibt mir verwehrt. Bürokratie, interne Behördenpolitik und eine lockere Justiz verhindern, dass ich den positiven Einfluss nehmen kann, für den ich mich meinem Land gegenüber verpflichtet habe.
Das Handy klingelt: Papa liegt im Krankenhaus. Der vierte Herzinfarkt. Nach vier Wochen Intensivstation mit zwei Wochen Koma hat er mit Glück auch diesen überstanden und durfte wieder heim. Spätestens da stand aber für mich fest: So will ich nicht leben, und ich will auch nicht, dass mein Vater so leben muss. Also habe ich ihn vom Training überzeugt.Ernährung umgestellt und mit Nahrungsergänzungsmitteln optimiert.
Heute ist er Ende 70, trainiert zweimal die Woche und steht besser da als vor seinem ersten Krankenhausaufenthalt.
Nachdem ich die positive Entwicklung bei meinem Vater gesehen hatte, entschloss ich mich, nebenberuflich mit dem Personal Training anzufangen.
10 Jahre später sehe ich jeden Tag den positiven Einfluss, den ich bei meinem alten Beruf nicht nehmen konnte. Also glaub mir, wenn ich sage: Ich helfe dir gern, deine Gesundheit in die Hand zu nehmen. Ganzheitlich, nachweislich und zielgerichtet für langfristige Gesundheit
Wenn du dich auch nur an einer Stelle wiedererkannt hast: Dann ist die Alpha-Reset- Massage für dich gemacht. 30 Minuten, in denen niemand etwas von dir will, außer dass du einmal abschaltest. Du musst nichts können und nichts mitbringen. Du legst dich hin, setzt die Kopfhörer auf, und den Rest übernehme ich.
Nach 10 Jahren als Personal Trainer bin ich überzeugt davon, dass jeder stark, beweglich und fit sein kann. Auch bis ins hohe Alter. Denn viele Beschwerden sind das Ergebnis des fehlenden Investments in die eigene Gesundheit. Meine Aufgabe ist es, dich zu unterstützen, dein Investment optimal zu nutzen:
Überzeug dich gerne anhand der Meinungen meiner Kunden.
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649 € (entspricht 64,90 € pro Termin)
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Verspannungen & Schmerzen sind meist durch fehlende, falsche oder einseitige Bewegung ausgelöst. Mit meinen kurzen Übungen kannst du gezielt deine Problembereiche ansteuern und deinem Körper den Ausgleich geben, den er benötigt.
In meinen 10 Jahren als Personal Trainer konnte ich schon vielen Menschen helfen, ihre Schmerzen zu lösen. Für alle, für die ich nicht erreichbar bin, gibt es nun dieses E-Book.
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Wird ein Personal Trainer von der Krankenkasse bezahlt?
Nein. Nur manche zertifizierten Kurse können bezuschusst werden. Aber die klassische 1:1-Betreuung durch einen Personal Trainer wird nicht übernommen.
Wie viel kostet ein guter Personal Trainer?
Abhängig von Region und Spezifikation des Trainers liegen die Preise zwischen 75 € und 150 € pro Stunde. Pauschale Preise sind schwierig zu nennen, da es zu viele Faktoren gibt, die den Preis beeinflussen.
Ist ein Personal Trainer sinnvoll?
Ja, in so ziemlich allen Aspekten. Korrekte Ausführung zum Beispiel ist essenziell, um sich nicht zu verletzen, aber auch, um effizient Fortschritt zu erzielen. Ein Personal Trainer nimmt dir die Aufgabe ab, dich intensiv mit der Theorie hinter dem Sport zu befassen. Das bedeutet, du kannst dich darauf konzentrieren, eine Routine zu etablieren und motiviert zum Sport zu kommen. Davon abgesehen sorgt ein Personal Trainer für Verbindlichkeit, was es vielen Leuten erleichtert, überhaupt regelmäßig zum Sport zu gehen.
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