Hi! Ich bin Marco.
Seit zehn Jahren begleite ich Menschen zurück in ihre Gesundheit, weg von Schmerzen, hin zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie im Alltag. Vor HealthMaker stand ich kurz vor dem Abschluss bei der Kriminalpolizei. Auf dem Papier ein guter Weg, nur nicht meiner. Was mich wirklich antreibt, ist dich gesund und beweglich zu sehen, nicht Akten zu bearbeiten.
Den Anstoß gab mein Vater. Nach seinem vierten Herzinfarkt habe ich angefangen, mit ihm zu trainieren, seine Ernährung umgestellt und ihn Schritt für Schritt zurückgeholt. Heute ist er Ende siebzig, trainiert zweimal die Woche und steht besser da als vor den Infarkten. Die ganze Geschichte erzähle ich dir gleich.
Daraus ist meine Arbeit geworden: ganzheitlich, nachweislich und zielgerichtet. Ich arbeite mit Unternehmern, Eltern und Menschen ab 35, die im Alltag viel tragen und merken, dass es so auf Dauer nicht weitergeht. Bei mir bekommst du keinen Drill und nicht nur die Optik fürs Foto. Du bekommst weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit und das gute Gefühl, dich auch in zwanzig Jahren noch wohl und kraftvoll zu fühlen. Ich helfe dir gern, deine Gesundheit in die Hand zu nehmen.
Es ist 2009, ich bin kurz vorm Studienabschluss bei der Kriminalpolizei. Ich bin unglücklich: Der positive Einfluss, den ich nehmen wollte, bleibt mir verwehrt. Bürokratie, interne Behördenpolitik und eine lockere Justiz verhindern, dass ich den positiven Einfluss nehmen kann, für den ich mich meinem Land gegenüber verpflichtet habe.
Das Handy klingelt: Papa liegt im Krankenhaus. Der vierte Herzinfarkt. Nach vier Wochen Intensivstation mit zwei Wochen Koma hat er mit Glück auch diesen überstanden und durfte wieder heim. Spätestens da stand aber für mich fest: So will ich nicht leben, und ich will auch nicht, dass mein Vater so leben muss. Also habe ich ihn vom Training überzeugt.Ernährung umgestellt und mit Nahrungsergänzungsmitteln optimiert.
Heute ist er Ende 70 und geht immer noch zweimal die Woche zum Sport. So konnte ich ihn auch bei Krebs, Epilepsie und mehreren Operationen am Knie unterstützen. Und nach all dem ist er heute in besserem Zustand, als er es vor seinen Herzinfarkten war. Nachdem ich die positive Entwicklung bei meinem Vater gesehen hatte, entschloss ich mich, nebenberuflich mit dem Personal Training anzufangen.
10 Jahre später sehe ich jeden Tag den positiven Einfluss, den ich bei meinem alten Beruf nicht nehmen konnte. Also glaub mir, wenn ich sage: Ich helfe dir gern, deine Gesundheit in die Hand zu nehmen. Ganzheitlich, nachweislich und zielgerichtet für langfristige Gesundheit
Hier bekommst du einen festen Platz in einer kleinen Gemeinschaft, die genau dasselbe will wie du: wieder Energie spüren, wieder beweglich werden, wieder bei sich selbst ankommen.
Maximal fünf Teilnehmer pro Termin. Jeder mit seinem eigenen Plan. Hier wirst du nicht verglichen, du arbeitest einfach an deiner Gesundheit – zusammen mit Gleichgesinnten. Und nach einer Stunde gehst du heim, immer mit ein bisschen mehr von dem, was dir schon so lange fehlt. Dem Gefühl, mit dem Körper wieder im Einklang zu sein.
Und das, was passiert, wenn du regelmäßig wiederkommst, kannst du dir nirgendwo sonst kaufen. Ein fester Termin, der dir gehört. Eine Gruppe, die dich am Mittwoch fragt, warum du am Montag nicht da warst. Eine Stunde, in der niemand etwas von dir will – außer dass du für dich da bist.
Und denk bitte nicht, du bist „zu unfit“ um anzufangen! Genauso starten die meisten. Mit Rückenschmerzen, wenig Energie und dem Gefühl, schon zu vieles ausprobiert zu haben. Genau dort hole ich dich ab. Du musst nichts können. Du musst nur einmal anfangen.
Meine volle Aufmerksamkeit für eine Stunde. Zielgerichtet nur für deine Gesundheit und nichts anderes. Hier sehe ich in Echtzeit, wo dein Rücken zieht, wo deine Bewegung blockiert. Ich passe jede Übung an dich an. Und ich begleite dich präzise dorthin, wo du hin willst – mit noch mehr Präzision als im Gruppentraining.
Personal Training im 1:1 ist die intensivste und effizienteste Trainingsform bei HealthMaker. Es passt zu dir, wenn du lieber unbeobachtet an dir arbeiten willst. Du musst dafür nichts können. Es passt zu dir, wenn du spezifischer, vertrauter und intensiver an dir arbeiten willst.
Du musst nur bereit sein, das nächste ehrliche Stück mit dir selbst zu gehen. Die Anleitung übernehme ich.
Nach 30 Minuten stehst du auf und der Tag fühlt sich leichter an. Schultern locker, Kopf frei, Körper wieder im Einklang. Genau das ist das Ergebnis der Alpha-Reset-Massage: ein spürbarer Reset für Körper und Geist, der dir die Energie zurückgibt, die du für deine Arbeit, deine Familie und dich selbst brauchst.
Während der Massage tauchst du über Kopfhörer in beruhigende Alphawellen-Klänge ab. Außengeräusche werden ausgeblendet, die Anspannung fällt ab, Verspannungen lösen sich.
Du gehst nicht nur entspannt aus dem Studio, sondern wirklich erholt. Wieder im eigenen Körper angekommen, mit dem Kopf bei dem, was wirklich zählt. Alpha-Reset-Massage: spürbar leichter, wacher und mehr du selbst.
Du willst mehr über die Experten erfahren, mit denen wir bei HealthMaker zusammenarbeiten? Auf unserer Partnerseite lernst du Menschen kennen, die dich ganzheitlich begleiten, von Training über Ernährung bis Regeneration.
Nach 10 Jahren als Personal Trainer bin ich überzeugt davon, dass jeder stark, beweglich und fit sein kann. Auch bis ins hohe Alter. Denn viele Beschwerden sind das Ergebnis des fehlenden Investments in die eigene Gesundheit. Meine Aufgabe ist es, dich zu unterstützen, dein Investment optimal zu nutzen:
Überzeug dich gerne anhand der Meinungen meiner Kunden.
Verspannungen & Schmerzen sind meist durch fehlende, falsche oder einseitige Bewegung ausgelöst. Mit meinen kurzen Übungen kannst du gezielt deine Problembereiche ansteuern und deinem Körper den Ausgleich geben, den er benötigt.
In meinen 10 Jahren als Personal Trainer konnte ich schon vielen Menschen helfen, ihre Schmerzen zu lösen. Für alle, für die ich nicht erreichbar bin, gibt es nun dieses E-Book.
derzeit nur 12,99€ inklusive MwSt
Wird ein Personal Trainer von der Krankenkasse bezahlt?
Nein. Nur manche zertifizierten Kurse können bezuschusst werden. Aber die klassische 1:1-Betreuung durch einen Personal Trainer wird nicht übernommen.
Wie viel kostet ein guter Personal Trainer?
Abhängig von Region und Spezifikation des Trainers liegen die Preise zwischen 75 € und 150 € pro Stunde. Pauschale Preise sind schwierig zu nennen, da es zu viele Faktoren gibt, die den Preis beeinflussen.
Ist ein Personal Trainer sinnvoll?
Ja, in so ziemlich allen Aspekten. Korrekte Ausführung zum Beispiel ist essenziell, um sich nicht zu verletzen, aber auch, um effizient Fortschritt zu erzielen. Ein Personal Trainer nimmt dir die Aufgabe ab, dich intensiv mit der Theorie hinter dem Sport zu befassen. Das bedeutet, du kannst dich darauf konzentrieren, eine Routine zu etablieren und motiviert zum Sport zu kommen. Davon abgesehen sorgt ein Personal Trainer für Verbindlichkeit, was es vielen Leuten erleichtert, überhaupt regelmäßig zum Sport zu gehen.
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