Eine halbe Stunde nur für dich. Schultern locker, Kopf frei. Die Alpha-Reset-Massage ist der spürbare Reset für alle mit zu viel Stress: Unternehmer, Selbstständige, Eltern. 30 Minuten, in denen niemand etwas von dir will, außer dass du abschaltest.
Während der Massage tauchst du über Kopfhörer in beruhigende Alphawellen-Klänge ab. Außengeräusche werden ausgeblendet, die Anspannung fällt ab, Verspannungen lösen sich. Während der Massage arbeite ich mit Tiefendruck, Faszienarbeit und Atemführung gezielt dort, wo deine Verspannungen liegen.
Du gehst nicht nur entspannt aus dem Studio, sondern wirklich erholt. Wieder im eigenen Körper angekommen, mit dem Kopf bei dem, was wirklich zählt. Passend auch in der Mittagspause: einmal komplett neu starten und mit neuer Energie zurück an deine Aufgaben.
Ich weiß, wie das klingt. Klänge, die für spürbar mehr Entspannung sorgen sollen, wirken im ersten Moment nach Ersoterik. Der positive Effekt von Alphawellen ist jedoch mehrfach wissenschaftlich dokumentiert, und nur deshalb arbeite ich auch damit.
Forscher haben herausgefunden, dass in Zuständen tiefer Entspannung vermehrt sogenannte Alphawellen im Gehirn auftreten, im Spektrum von 8 bis 13 Hertz. Bestimmte Klänge liegen in genau diesem Bereich. Bei der Alpha-Reset-Massage verbinde ich eine ruhige, gezielte Massage mit diesen Klängen über Kopfhörer. Das sorgt für das Extra an Entspannung und lässt dich in den 30 Minuten wirklich abschalten.
Eine Übersichtsarbeit hat 12 Studien aus 6 medizinischen Datenbanken ausgewertet. Das Fazit: Klänge im Bereich der Alphawellen sind nachweislich wirksam. Sie senken messbar Blutdruck, Herzfrequenz, Angst und innere Unruhe.
Es ist 2009, ich bin kurz vorm Studienabschluss bei der Kriminalpolizei. Ich bin unglücklich: Der positive Einfluss, den ich nehmen wollte, bleibt mir verwehrt. Bürokratie, interne Behördenpolitik und eine lockere Justiz verhindern, dass ich den positiven Einfluss nehmen kann, für den ich mich meinem Land gegenüber verpflichtet habe.
Das Handy klingelt: Papa liegt im Krankenhaus. Der vierte Herzinfarkt. Nach vier Wochen Intensivstation mit zwei Wochen Koma hat er mit Glück auch diesen überstanden und durfte wieder heim. Spätestens da stand aber für mich fest: So will ich nicht leben, und ich will auch nicht, dass mein Vater so leben muss. Also habe ich ihn vom Training überzeugt.Ernährung umgestellt und mit Nahrungsergänzungsmitteln optimiert.
Heute ist er Ende 70, trainiert zweimal die Woche und steht besser da als vor seinem ersten Krankenhausaufenthalt.
Nachdem ich die positive Entwicklung bei meinem Vater gesehen hatte, entschloss ich mich, nebenberuflich mit dem Personal Training anzufangen.
10 Jahre später sehe ich jeden Tag den positiven Einfluss, den ich bei meinem alten Beruf nicht nehmen konnte. Also glaub mir, wenn ich sage: Ich helfe dir gern, deine Gesundheit in die Hand zu nehmen. Ganzheitlich, nachweislich und zielgerichtet für langfristige Gesundheit
Wenn du dich auch nur an einer Stelle wiedererkannt hast: Dann ist die Alpha-Reset- Massage für dich gemacht. 30 Minuten, in denen niemand etwas von dir will, außer dass du einmal abschaltest. Du musst nichts können und nichts mitbringen. Du legst dich hin, setzt die Kopfhörer auf, und den Rest übernehme ich.
Nach 10 Jahren als Personal Trainer bin ich überzeugt davon, dass jeder stark, beweglich und fit sein kann. Auch bis ins hohe Alter. Denn viele Beschwerden sind das Ergebnis des fehlenden Investments in die eigene Gesundheit. Meine Aufgabe ist es, dich zu unterstützen, dein Investment optimal zu nutzen:
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Verspannungen & Schmerzen sind meist durch fehlende, falsche oder einseitige Bewegung ausgelöst. Mit meinen kurzen Übungen kannst du gezielt deine Problembereiche ansteuern und deinem Körper den Ausgleich geben, den er benötigt.
In meinen 10 Jahren als Personal Trainer konnte ich schon vielen Menschen helfen, ihre Schmerzen zu lösen. Für alle, für die ich nicht erreichbar bin, gibt es nun dieses E-Book.
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Was ist die Alpha Reset Massage?
Die Alpha Reset Massage ist eine rund 30-minütige Behandlung bei Health Maker in Augsburg, mit der ich deinen Körper und dein Nervensystem gezielt in Tiefenentspannung bringe. Sie löst Verspannungen, baut Stress ab und hinterlässt ein Gefühl von Ruhe und neuer Energie. Viele Kunden beschreiben es als „aufgeladen" oder „resettet". Du kannst sie als eigenständige Auszeit oder als Ergänzung zum Training buchen.
Wie lange dauert eine Alpha-Reset-Behandlung?
Eine Alpha-Reset-Behandlung dauert bei mir etwa 30 Minuten und ist bewusst kompakt, damit sie in deinen vollen Alltag passt. In dieser kurzen Zeit erreichst du eine spürbare Tiefenentspannung, ohne einen halben Tag einplanen zu müssen. Gerade wenn du als Berufstätiger oder Führungskraft wenig Zeit hast, ist dieses effiziente Format genau richtig für dich.
Bei welchen Beschwerden hilft die Alpha Reset Massage?
Die Alpha Reset Massage hilft dir vor allem bei muskulären Verspannungen, stressbedingter Anspannung und dem Gefühl, ausgelaugt zu sein. Ich setze sie ein, um deine Regeneration nach intensiven Trainings- oder Arbeitsphasen zu unterstützen und deinem Nervensystem beim Herunterfahren zu helfen. Wenn du unter dauerhafter Anspannung im Nacken und in den Schultern leidest oder schlecht abschalten kannst, findest du hier eine gezielte Auszeit.
Wie unterscheidet sich Alpha Reset von einer klassischen Massage?
Anders als eine rein mechanische Wellness-Massage ziele ich mit der Alpha Reset Massage gezielt auf einen Reset deines Nervensystems. Ich verbinde Muskelentspannung mit tiefer mentaler Beruhigung. Sie ist Teil meines ganzheitlichen Ansatzes bei Health Maker, der Training, Regeneration und mentale Stärke zusammendenkt. Statt kurzem Wohlgefühl steht deine nachhaltige Erholung von Körper und Geist im Vordergrund.
Kann ich die Alpha Reset Massage mit dem Training kombinieren?
Ja, viele meiner Kunden kombinieren die Alpha Reset Massage gezielt mit ihrem Personal- oder Gruppentraining, um die Regeneration nach intensiven Wochen zu unterstützen. Erholung ist für mich ein fester Baustein des ganzheitlichen Konzepts. Wer gut regeneriert, trainiert wirksamer und bleibt langfristig belastbar. Du kannst die Massage flexibel in deinen Trainingsrhythmus einplanen oder ganz unabhängig davon buchen.
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