Das Herz schlägt täglich rund 100.000 Mal – das entspricht bis zu drei Milliarden Herzschlägen im Laufe eines Lebens. Doch Stress, Bewegungsmangel und eine unausgewogene Ernährung können die Leistungsfähigkeit deines Herz Kreislauf Systems nachhaltig beeinträchtigen. Laut dem Statistischen Bundesamt sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache in Deutschland – jedes Jahr sterben über 348.000 Menschen daran.
Die gute Nachricht: Du kannst viel tun, um dein Herz zu schützen – und das direkt in deinem Alltag in Augsburg. Als Gesundheitszentrum mit Schwerpunkt Prävention zeigen wir von Health Maker, wie du dein Herz gezielt stärkst.
Eine ausgewogene Ernährung ist ein zentraler Faktor für ein gesundes Herz. Studien der WHO zeigen, dass rund 80 Prozent aller chronischen Zivilisationskrankheiten auf falsche Ernährung zurückzuführen sind.
10 Ernährungstipps für ein starkes Herz:
Mit einer professionellen Ernährungsberatung in Augsburg unterstützen wir dich dabei, deine Ernährung herzfreundlich umzustellen.
Du brauchst kein Fitnessstudio, um dein Herz Kreislauf System zu verbessern. Schon regelmäßige Alltagsbewegung kann das Risiko für Herzerkrankungen deutlich senken. Studien zeigen: Bereits 30 Minuten moderate Bewegung täglich wirken sich positiv auf Herz und Kreislauf aus.
Bewegung einfach in deinen Alltag integrieren:
In unserem Health Maker Bewegungscoaching erhältst du individuelle Tipps, wie du Bewegung nachhaltig in deinen Alltag integrierst.
Stress ist ein Risikofaktor für das Herz Kreislauf System. Eine einfache und effektive Methode, um dein Herz zu entlasten, ist bewusstes Atmen. Die sogenannte 4-6-8-Atemtechnik hilft, dein vegetatives Nervensystem zu beruhigen.
So funktioniert die Methode:
Diese Atemtechnik kann deinen Blutdruck senken und dein Herz stärken – wissenschaftlich bestätigt. Im Health Maker Mentaltraining lernst du, wie du mit Atemtechniken nachhaltig entspannst.
Gesundes Essen, mehr Bewegung und bewusste Atmung – das sind einfache, aber wirkungsvolle Wege, um dein Herz Kreislauf System langfristig zu stärken.
Wir von Health Maker in Augsburg begleiten dich ganzheitlich – mit präventiven Angeboten, persönlicher Beratung und modernen Analysetools für deine Herzgesundheit.
Starte jetzt – dein Herz wird es dir danken. Vereinbare noch heute ein Erstgespräch bei Health Maker.
Ganzheitliches Personal Training und Ernährungsberatung in Augsburg mit Fokus auf Herz-Kreislauf-Prävention und persönlicher Begleitung für nachhaltige Erfolge.
Henleinstraße 31, 86368 Gersthofen
Termine nach Vereinbarung
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