Q10 ist einem Vitamin sehr ähnlich. Es kommt in jeder Zelle unseres Körpers vor und trägt einen entscheidenden Beitrag für die Energieproduktion in den Kraftwerken unserer Zellen – den Mitochondrien.
In den Herzmuskelzellen befinden sich besonders viele Mitochondrien. Und aufgrund seiner ununterbrochenen Pumpleistung (ca. 100.000 mal am Tag) ist es auf eine besonders hohe Energieversorgung angewiesen. Q10 ist der stille Helfer im Hintergrund und sorgt zuverlässig dafür, dass diese Energie auch bereitgestellt wird.
Bestimmte Faktoren, wie z.B. das Alter, Medikamente und Stress können zu einem Q10 Mangel führen.
Ein Mangel an Q10 kann sich wie folgt bemerkbar machen:
– Müdigkeit, Niedergeschlagenheit & Antriebslosigkeit
– Leistungseinbrüche im Alltag und Training
– Probleme mit der Muskulatur oder Herzrhythmusstörungen
Quelle: https://www.vitalstoff-lexikon.de/Weitere-Vitalstoffe/Coenzym-Q10/Mangelsymptome
Besonders ab dem 35.-40. Lebensjahr sinkt die körpereigene Produktion von Q10. Zusätzlich können die Einnahme von Blutdruckmedikamenten (Betablocker) und Statinen sowie dauerhafter Stress und chronische Erkrankungen den Q10-Spiegel deutlich senken.
Die Q-SYMBIO Studie (Mortensen et al., 2014) legte im Ergebnis dar, dass eine Gabe von täglich 300mg Q10 über zwei Jahre dazu führen kann, dass sich die Pumpleistung geschwächter Herzen deutlich verbesserte und sich langfristig das Risiko für ernsthafte kardiovaskuläre Ereignisse halbierte.
Fazit: Eine zusätzliche Einnahme von Coenzym Q10 scheint präventiv schon dann sinnvoll, wenn du das 35. Lebensjahr erreicht hast. Spätestens jedoch, wenn dein Herz bereits geschwächt ist, empfiehlt sich in Absprache mit deinem Kardiologen über die zusätzliche Einnahme nachzudenken.
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– Coenzym Q10 sorgt für mehr Energie im Herzmuskel
– Magnesium Verringert Müdigkeit und trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
– Vitamin B1 (Thiamin) unterstützt die Herzfunktion
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